為你的大腦減負(fù)

 

　　很多時(shí)候，你覺(jué)得靜不下心，看不進(jìn)書(shū)，但是放下書(shū)本卻什么都不相干，這就是一個(gè)信號(hào)：你的大腦已經(jīng)很疲勞了，需要休息。

 

　　盡管我們很多時(shí)候都在說(shuō)著勞逸結(jié)合的問(wèn)題，然而許多考生并不知道該如何去做，以至于休息時(shí)間成了無(wú)效休息，大腦始終處于緊張狀態(tài)，自然效率降低。

 

　　研究表明，大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。如果實(shí)在很疲勞，小編建議你*4去小憩一會(huì)兒。

 

　　如何調(diào)整心態(tài)

 

　　把難題放在前面完成，之后再完成容易的事。也就是說(shuō)，要把困難的事情放在容易完成的事情前面去做，把學(xué)習(xí)中不想完成的事情放在前面完成，這樣做不僅強(qiáng)化了學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)效率，同時(shí)也讓我們意識(shí)到，世界上沒(méi)有什么不能完成的任務(wù)。這種方式就是強(qiáng)化作用，用行動(dòng)的方式不斷進(jìn)行強(qiáng)化，直至你覺(jué)得自己有力量完成任何事情為止。對(duì)于緩解備考沖刺中的倦怠感和失落感，這也是個(gè)非常好的方法。

 

　　此外，要時(shí)刻暗示自己，想一些正面的事物，讓自己變得樂(lè)觀起來(lái)，什么事情都會(huì)好起來(lái)，每天都是新的開(kāi)始。放松心態(tài)，讓自己過(guò)得更輕松，做一個(gè)樂(lè)觀正能量的人。

 

　　沖刺備考小技巧

 

　　在調(diào)整好心態(tài)后，我們?cè)賮?lái)安排一下沖刺階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃吧。

 

　　可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，重新規(guī)劃一下沖刺備考的詳細(xì)安排，每天花費(fèi)相同的時(shí)間學(xué)習(xí)，習(xí)慣于這個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)，在正式考試中也能夠更好地適應(yīng)四個(gè)小時(shí)的考試時(shí)間。

 

　　一些考生建議，在沖刺階段，多和考友交流備考問(wèn)題，聽(tīng)一些大神、學(xué)霸的經(jīng)驗(yàn)，不知不覺(jué)之間壓力也會(huì)減少。在高頓部落中，有考生說(shuō)到：“高頓論壇陪我走過(guò)這段艱辛FRM考試路，它不但讓我明白，及時(shí)交流、信息分享的重要性，而且給予我精神上的支持，讓我能夠堅(jiān)持下來(lái)。”