安排好這個階段的飲食營養(yǎng)，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。建議考生根據(jù)膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。
　　一是食物多樣，谷類為主；二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；四是常吃奶、豆類及其制品；五是體力活動和食量均衡，即根據(jù)體力活動來安排食物的攝入量；六是多吃清淡少鹽的食物；七是吃清潔衛(wèi)生、不腐爛的食物；八不要濫用保健品。
　　市疾病預防控制中心專家強調：備考階段，考生一定要搞好考生的飲食衛(wèi)生，確保飲食安全。購買新鮮食品*4當天制作，當天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防天熱食物變質導致的食物中毒。做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食欲。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥，影響考生的備考狀態(tài)。