CMA考試只有兩門(mén)，但并不輕松，它注重實(shí)操能力而且知識(shí)體系龐雜，涉及面廣，但大多數(shù)考生不是在職人士就是在校學(xué)生，時(shí)間緊、任務(wù)重，在CMA的備考過(guò)程中往往會(huì)產(chǎn)生很大的壓力?？记靶枰３忠粋€(gè)清醒的頭腦，如何才能有效緩解備考?jí)毫δ?？高頓網(wǎng)校CMA小編就來(lái)支幾招。
　　前奏曲：學(xué)會(huì)自我減壓
　　保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意力是打開(kāi)我們心靈的門(mén)戶，而且是*10的門(mén)戶。
　　門(mén)開(kāi)得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無(wú)法集中，心靈的門(mén)戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無(wú)法進(jìn)入。
　　正因?yàn)槿绱?，法?guó)生物學(xué)家喬治.居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力。”在正常情況下，注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動(dòng)和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。
　　注意力障礙，主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物，或無(wú)法將全部精力集中到這一事物上來(lái)，同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。
　　要明白工作和學(xué)習(xí)已經(jīng)很繁重，對(duì)自己更高的期望，又給心理加上一道法碼;無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把考試的好壞看得太重。平時(shí)可以多去高頓部落逛逛，多和考友交流經(jīng)驗(yàn)，釋放自己的壓力。
　　一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓?xiě)n慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?
　　主旋律：怎樣去減壓
　　1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
　　一些CMA學(xué)員因工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜。有的學(xué)員不能按時(shí)睡眠，夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無(wú)精打采的，必然效率低下。其實(shí)只要跟著高頓財(cái)經(jīng)CMA老師的步伐學(xué)習(xí)，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，熬夜是沒(méi)有必要的。
　　2.做些放松訓(xùn)練
　　舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
　　3.音樂(lè)是減壓的良藥
　　音樂(lè)精神減壓放松不是簡(jiǎn)單地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松放松，而是在一種被稱之為“轉(zhuǎn)換狀態(tài)”的意識(shí)狀態(tài)(一種游離于意識(shí)和潛意識(shí)之間的狀態(tài))中，自由發(fā)揮自己的想像力，體驗(yàn)自我生命的美感和內(nèi)心世界豐富的想象力和創(chuàng)造力，使身體和精神深度放松，達(dá)到釋放或緩解壓力的目的。
　　喜歡古典音樂(lè)的朋友跟您推薦幾首：貝多芬：《小提琴協(xié)奏曲》小廣板;貝多芬：《第九交響曲》極慢板;布拉姆斯：《小提琴協(xié)奏曲》柔板;巴赫：《兩只小提琴的協(xié)奏曲》廣板;丹第：《法國(guó)山歌交響曲》*9樂(lè)章;雷斯皮基：《羅馬的松樹(shù)》喬尼科羅之松;馬斯奈：《第七管弦樂(lè)組曲》;肖邦：《*9鋼琴協(xié)奏曲》浪漫曲;瓦格納：《羅恩格林》*9幕序曲;鮑羅廷：《*9交響樂(lè)》行板。
　　喜歡流行音樂(lè)的朋友推薦幾首斑斑覺(jué)得不錯(cuò)的：蔡淳佳《陪我看日出》;張懸《寶貝》《兒歌》;陳綺貞《旅行的意義》;許巍《藍(lán)蓮花》;戴嬈《但愿人長(zhǎng)久》;周杰倫《甜甜的》;梁靜茹《暖暖》《幸福洋果子店》。
　　關(guān)于高頓財(cái)經(jīng)CMA
　　高頓財(cái)經(jīng)，作為全國(guó)*5的CMA教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，組建了首屈一指的全職CMA講師團(tuán)隊(duì)以及超過(guò)150人的學(xué)員服務(wù)團(tuán)隊(duì)，在業(yè)內(nèi)處于領(lǐng)先的位置。今年，高頓財(cái)經(jīng)與IMA協(xié)會(huì)共商中國(guó)管理會(huì)計(jì)教育的頂層設(shè)計(jì)，旨在為培養(yǎng)更多具有國(guó)際視野的管理會(huì)計(jì)人才做出貢獻(xiàn)。截止到目前，高頓財(cái)經(jīng)CMA學(xué)員的考試通過(guò)率超過(guò)90%，累計(jì)培養(yǎng)的CMA人才達(dá)到5000人以上。