云南CPA輔導(dǎo)班哪個好，高頓財經(jīng)是不二之選。雖然小編并不建議CPA考試備考熬夜通宵復(fù)習(xí)，畢竟身體才是革命的本錢，要多注意自己晚上的睡眠質(zhì)量。但是，很多時候熬夜是不可避免的，比如那些一年5科、一年6科的備考小伙伴。
 
所以此時就需要科學(xué)的熬夜方法，盡量把熬夜帶給自己的傷害降到最低，提高復(fù)習(xí)效率！
 
CPA復(fù)習(xí)
 
熬夜前的準(zhǔn)備
 
1、明確今天晚上CPA復(fù)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺。
 
學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。
 
2、在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。
 
在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
 
3、減少學(xué)習(xí)時的干擾
 
在使用電腦聽網(wǎng)課時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，*5限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機*4也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
 
4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。
 
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。
 
5、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。
 
很多童鞋在晚上會大吃一頓，時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。
 
熬夜中的準(zhǔn)備
 
6、在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
 
一般晚上學(xué)習(xí)時，*8想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
 
熬夜會使身體很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體，又有去火功效。
 
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養(yǎng)，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養(yǎng)的食物。
 
7、用一個好一點的臺燈
 
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
 
8、學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會
 
學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但*4不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
 
9、實在很困的時候，活動一下
 
可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。
 
皮膚的作息時間是在22時-23時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，“晚睡族”這段時間要進行皮膚清潔和保養(yǎng)。熬夜后，*4的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。
 
10、最重要的是開始的15分鐘
 
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
 
最后，小編建議大家在注冊會計師考試中，科學(xué)安排復(fù)習(xí)時間，做好復(fù)習(xí)計劃，順利通過CPA考試！