注冊會計師考試向來就是一門相當(dāng)有難度的考試，它的難不僅體現(xiàn)在知識上，還體現(xiàn)在時間上。五年內(nèi)通過六門科目，長期處在備考壓力下的考生，有多少能堅持下來，所以，適時減壓很重要。那么各類人群在備考注會的道路上應(yīng)如何正確的減壓呢?高頓網(wǎng)校小編整理了不同人群減壓全攻略，趕緊看看能不能幫到你。
 

 
一、上班族的減壓方法
上班族又要工作又要備考注會，壓力也隨之而來。如何平衡好工作和考試是一個非常關(guān)鍵的問題。上班族考生在報考注會時，不要報考過多的科目，*4不要超過三門。上班族考生要利用好清晨和周末的時間。此外還可以在上班的途中在大腦中回憶所學(xué)知識點。因為這些時間段人體疲勞感比較低，會使人感到比較輕松。此外，由于上班時間對著電腦工作，下班時間還要對著電腦聽注冊會計師培訓(xùn)課程，長時間會造成眼疲勞，所以建議每1小時要適度休息片刻，做做眼保健操。
二、“媽媽級(爸爸級)”考生的減壓方法
“媽媽級(爸爸級)”考生更是要照顧孩子。此類考生在報考注會時，一般以兩門為宜。此類考生除了采用上班族考生減壓方法外，還可以在壓力大時做點家務(wù)，勞逸結(jié)合。此外，還可以陪孩子談?wù)勑幕蚺愫⒆油嫠?，不僅對孩子的成長有幫助，而且還能減輕自己的壓力。
三、全職考生的減壓方法
全職考生為了考試而辭了工作，背負著巨大的成本，這也成為此類考生的壓力來源。此類考生往往報考注會一般會選擇5~6門。絕大部分人都會覺得如果考不過會對不起父母，會對不起離職備考的成本。小編給此類考生的建議是：不要想那么多，盡力就好!能堅持到最后的人都是成功的!此外，此類考生應(yīng)利用好白天的時間學(xué)習(xí)，否則時間的優(yōu)勢會被削弱。有些童鞋會認為我全職備考時間很多，白天邊聽課邊聊QQ或瀏覽其他網(wǎng)頁，晚上開始著急了，凌晨12點還在聽課。這又何必呢?白天的時間利用好了，任務(wù)都完成了，壓力自然會隨之減少。
四、通用的減壓方法
說完上述三大特殊人群的減壓方法之后，我們再從飲食、運動、睡眠三大方面談?wù)勍ㄓ玫臏p壓方法。
1、注意飲食
科學(xué)合理的飲食可保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)?？忌啥喑砸恍┤缣O果、草莓、香蕉等水果。不要依賴高壓力食品，比如可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙等。
2、多做運動
運動是非常有效緩解壓力的一種方法，運動能讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，*4有個規(guī)律性的運動，因為運動是緩解壓力*4的方法。比如跑步、籃球、羽毛球、瑜伽等。
3、保證睡眠
睡眠也是一種非常好的減壓方法。通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時也能使人精神上放松。不過，好的睡眠不等于睡的時間多，而是要好有的睡眠質(zhì)量。千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會做惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，*4的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠質(zhì)量越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?，很容易睡不著;很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴重受損。睡前喝一杯牛奶，*4在11點之前入睡，保證睡眠時間不低于6小時。
4、利用好當(dāng)下時間
現(xiàn)在雖然是預(yù)習(xí)階段，但不要忽視此階段的學(xué)習(xí)。注會考試各科每年都會有知識點進行更新，但是其基本原理是不會變的。比如審計目前采用的是風(fēng)險導(dǎo)向?qū)徲?，重視的是風(fēng)險評估與應(yīng)對;再比如財管主要討論的是一個企業(yè)的籌資和內(nèi)部投資決策。所以要真正的從當(dāng)下開始，一步一個腳印的去學(xué)習(xí)。如果此階段利用好了，新教材下來后的*9輪復(fù)習(xí)便可以把時間多用在重難點章節(jié)，而且會有更多的時間去鞏固前續(xù)章節(jié)的知識點，使根基更加扎實。
不管你是哪個人群的考生，平時在緊張備考之余，一定要學(xué)會減壓。在減壓的過程中重整旗鼓，不斷攻克注會的重重高山。
▎申明：本文由carry匯集整理，系高頓網(wǎng)校編輯團隊匯編作品，轉(zhuǎn)載請注明作者及出處。更多內(nèi)容推薦關(guān)注：微信號“注冊會計師”(gaoduncpa)，專業(yè)的cpa考生學(xué)習(xí)平臺與職業(yè)發(fā)展平臺，包含*7的考試資訊，最全的備考策略。歡迎分享，若需引用或轉(zhuǎn)載請保留此處信息。