今日分享：我愛自己，沒有情敵

　　高頓網(wǎng)校小編寄語(yǔ)：在生活節(jié)奏飛快，生活壓力巨大的今日，每天呵護(hù)自己是為自己所做的*4的事情之一。每天呵護(hù)自己，你的生活將變得輕松，你的各種人際關(guān)系很可能也得到改善。總體上，你會(huì)感覺更快樂了。而且，你的自尊會(huì)提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。亨利·詹姆斯說過“人類生活中有三件事情很重要：*9是善良；第二是善良；第三還是善良。”但這事經(jīng)常被忽略，或者有些人會(huì)對(duì)此有罪惡感。就此要積極改變，從今天開始培養(yǎng)新習(xí)慣。諸多善良中的一項(xiàng)是呵護(hù)自己。以下列出了9項(xiàng)呵護(hù)自己的方式，你可以看看。
 
　　1、投資自己
　　每天上午或晚上，花上半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)閱讀，聆聽或觀看能提升你的東西，這樣可以幫助你了解自己和世界，或者幫助改善生活。還有，如果可以的話，將學(xué)到的東西小小地付諸實(shí)踐。
　　2、如果面臨內(nèi)心或他人批評(píng)時(shí)，區(qū)分真相和攻擊
　　內(nèi)心的評(píng)判并非一直對(duì)自己說好話。周圍的人可能攻擊你，或者為了他們自己的目的，想踩低你。如果你或者別人這么做時(shí)，問問自己：這樣的斥責(zé)原因何在？
　　這對(duì)改變思路非常有效，找出真相，不要貶抑自己。比如，如果自己或者別人說你功課不好，那么可以帶著這個(gè)疑問，找出答案，告訴自己這樣的說法不是真的。如果對(duì)斥責(zé)懷疑，并且仔細(xì)查看，你會(huì)發(fā)覺自己大多數(shù)功課真的不錯(cuò)，但可能在數(shù)學(xué)和物理上有些心不在焉，還有點(diǎn)懶散。
 
　　3、降低幸福的門檻
　　早晨醒來。放松一分鐘。告訴自己：“今天，我要降低幸福的門檻。”我經(jīng)常用這個(gè)辦法，而且這個(gè)簡(jiǎn)單的辦法會(huì)極大改觀我的日子。當(dāng)對(duì)自己這么說，并且一天里，時(shí)刻提醒自己，那么我會(huì)更加感恩。食物、工作、天氣、人們，還有各類瑣事，都不再尋常，而是我充滿幸福地?fù)碛械臇|西。
　　那些細(xì)瑣的事情，或者人們可能想當(dāng)然的事情，現(xiàn)在成了我經(jīng)常會(huì)駐足欣賞的事情了。這個(gè)辦法讓日子更輕松，更快樂，也更容易讓人保持精神氣。
 
　　4、今夜，卸下壓力
　　好好洗個(gè)澡，讀一些分散心思的文章?；蛘咦鲞\(yùn)動(dòng)。或者和別人談?wù)勛约核紤]的事情，將其釋放出去?；ㄉ习胄r(shí)或者更多的時(shí)間好好呵護(hù)身心，消除緊張的心緒，釋放壓力。
 
　　5、庸常的日子？為一些積極的事情，邁出一小步
　　如果覺得日子庸庸碌碌，或者還有些壓抑，那么就為某些積極的目標(biāo)做出小小的行動(dòng)，讓每天每個(gè)星期都能添加新的奔頭和樂觀情緒。
　　參加或查詢一直想去的旅行。和好友共進(jìn)晚餐或者喝上一杯咖啡?？纯词聵I(yè)如何才能進(jìn)一步發(fā)展，找一些新鮮和讓人興奮的事情去做。培養(yǎng)一個(gè)新愛好。
 
　　6、如果遇到挫折，做自己*4的朋友
　　不要自我責(zé)難，那會(huì)毀了你的自尊。而要呵護(hù)自己，支持自己。問問自己：在此情況下，朋友、父母會(huì)如何支持和幫助我？然后象他或她會(huì)去做和說的那樣，為自己做一些事情，說一些話。還有，記住問問自己：在挫折中，學(xué)到了什么？另外，其間是不是另有機(jī)會(huì)？然后，帶著了解的新情況，重新出發(fā)。
 
　　7、找時(shí)間，笑一笑
　　每天中途找20至30分鐘；如果不現(xiàn)實(shí)，那么就利用上午或晚上的時(shí)間。用手機(jī)，隨身播放器，電腦或電視，看一集情景喜劇，讀一本好玩的書或漫畫，或者聽一段會(huì)讓自己笑的播客。
　　這個(gè)辦法，我已經(jīng)用了十多年了；甚至在我密切關(guān)注個(gè)人發(fā)展之前，就用這個(gè)辦法了。我發(fā)現(xiàn)這是最有效的方法，就此，我可以恢復(fù)元?dú)?，重拾信心，并且釋放?nèi)心的壓力。
 
　　8、記住，未來依然在你手中
　　改變永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。不要陷入思維怪圈，老想著那些已經(jīng)做過的事情，老糾結(jié)什么地方出錯(cuò)了。反而要多想想將來你真正想要的東西。更健康的身體？一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛？事業(yè)上的新機(jī)會(huì)？為了那個(gè)目標(biāo)，你可以采取那些小小的步驟？今天邁一小步。明天再邁一小步。
 
　　9、僅僅提醒自己：呵護(hù)自己是聰明行徑的理由
　　就我的經(jīng)驗(yàn)來說，更加呵護(hù)自己是聰明行徑；明白了其中的理由后，呵護(hù)自己越來越容易，而且，每天更容易找時(shí)間。
　　如此這般，你的生活將會(huì)有更好的成果——更加堅(jiān)韌；更強(qiáng)的自尊心；內(nèi)心更快樂、更穩(wěn)定；和自我、和周圍人的關(guān)系更積極。那么，在起起伏伏的人生道路上，你會(huì)更容易保持呵護(hù)自己的習(xí)慣。
　　請(qǐng)認(rèn)真寵愛自己，即使沒有王子，也要讓自己活得像個(gè)公主。如果你不能真正的喜歡現(xiàn)在的你，又怎么能要求別人喜歡你呢？希望十年后的你，會(huì)感謝今天拼命努力的你。

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