在2016年的銀行從業(yè)資格考試復(fù)習(xí)過(guò)程中，保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)考生而言是非常重要的。因?yàn)樾膽B(tài)能很大程度上影響你在考試中的發(fā)揮，更會(huì)在復(fù)習(xí)的日子里對(duì)你產(chǎn)生潛移默化的影響。所以考生一定要重視這個(gè)問(wèn)題。
高頓網(wǎng)校銀行從業(yè)資格考試研究中心的陳老師指出，適度焦慮有助于發(fā)揮潛能，但過(guò)度的焦慮則會(huì)抑制大腦，不利于臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)。所以考生需要做到以下幾點(diǎn)，就可把心情調(diào)整到a1狀態(tài)。
1.確定目標(biāo)，切忌攀比考生對(duì)自己的應(yīng)試能力要有正確、客觀的估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個(gè)正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。
2.優(yōu)化情緒，增強(qiáng)自信考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識(shí)地加以控制。通常的做法是通過(guò)積極的自我想象，體驗(yàn)過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉。臨考最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語(yǔ)，抬頭挺胸地走路來(lái)增強(qiáng)自信心。為了保持狀態(tài)，這幾天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了。
3.重視過(guò)程，淡化結(jié)果緊張的一個(gè)重要原因是諸如考不好上不了理想學(xué)校、沒(méi)法向父母交待等無(wú)端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而影響臨場(chǎng)發(fā)揮。因此，在臨近考試時(shí)，考生要做到過(guò)程和結(jié)果的分離，即只要注重努力提高知識(shí)水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過(guò)多地考慮，“只要自己盡力就行了”。
4.科學(xué)用腦，調(diào)整作息過(guò)多“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，往往使大腦處于持續(xù)緊張狀態(tài)，不利于所學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)化、條理化。考前這幾天適當(dāng)練習(xí)，以保持狀態(tài)為目的。習(xí)慣開(kāi)夜車的同學(xué)，應(yīng)將晚上睡眠和早晨起床時(shí)間慢慢提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與考試時(shí)間同步，爭(zhēng)取在上午9～11點(diǎn)，下午2～5點(diǎn)達(dá)到a1的情緒狀態(tài)。
5.睡眠充足，勞逸結(jié)合如果以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過(guò)分注重睡眠的重要性，萬(wàn)一晚上睡得不好，要以平常心對(duì)待，順其自然。但如已長(zhǎng)期失眠，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。學(xué)習(xí)之余，可進(jìn)行其他活動(dòng)加以調(diào)節(jié)。如散步、慢跑等，但不要過(guò)于劇烈，以免使體能過(guò)度消耗和提前消耗。也可以聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)，這都有助于緩解緊張的情緒。
6.飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時(shí)補(bǔ)充考生的體能消耗，提高大腦的學(xué)習(xí)效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素、高蛋白、熱量的食物。另外，考生不要盲目飲用補(bǔ)腦“藥物”。
7.準(zhǔn)備充分，從容上場(chǎng)考生考前*4自己準(zhǔn)備考試所需的文具、證件，還要根據(jù)天氣情況，準(zhǔn)備好傘和雨具等。在考試前可以多來(lái)高頓網(wǎng)校的網(wǎng)站了解*7考試動(dòng)態(tài)，并且提前一天到考場(chǎng)了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對(duì)從住處到考場(chǎng)的行車線路和所需時(shí)間做些調(diào)查，做到心中有數(shù)。
 
相信擁有良好心態(tài)的你，一定能在銀行從業(yè)資格考試中正常發(fā)揮，取得屬于你自己的好成績(jī)！
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