疫情期間，最常見的就是掛著網(wǎng)課偷懶、刷手機(jī)玩游戲等。很多考生一在家就失去自控力，其實(shí)這主要是因?yàn)榧依锝o我們的心理暗示一直是一個(gè)休息、玩樂的場(chǎng)所。通過以下簡(jiǎn)單的幾個(gè)方法，幫助你提高網(wǎng)課效率。
一、營(yíng)造工作氛圍
在辦公室通常都很容易全神貫注進(jìn)行工作，除了周邊人都在工作會(huì)議營(yíng)造氛圍之外，環(huán)境也是很重要的。所以也出現(xiàn)很多考生疫情期間在床上工作學(xué)習(xí)，效率很低。每天都需要給自己一個(gè)固定的時(shí)間和固定的地點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如在早上9點(diǎn)可以在書桌旁開始看書，此時(shí)環(huán)境也比較安靜。也可以給自己一種行為暗示，比如換上干凈衣服，不穿家居服，看記事本等，都可以在心理上面形成正在學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
二、學(xué)習(xí)和玩耍分開
不能一邊玩一邊學(xué)，最后課也沒有聽進(jìn)去，課下的時(shí)候還要重新花時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，玩也沒有玩的盡興。所以要給自己設(shè)置學(xué)習(xí)時(shí)間，比如下午3點(diǎn)到5點(diǎn)就是學(xué)習(xí)時(shí)間，不能夠玩手機(jī)，同時(shí)把桌面清理干凈，拿走桌上能干擾注意力的東西，只留下學(xué)習(xí)資料和筆記本。同時(shí)該休息的時(shí)候也不用待在學(xué)習(xí)區(qū)，中間進(jìn)行休息，可以將自己從高強(qiáng)度的腦力學(xué)習(xí)中抽出來，從而保持學(xué)習(xí)效率，做到張弛有度，提升對(duì)工作和時(shí)間的掌控感。
三、勞逸結(jié)合
學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成身體的疲勞狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生厭惡的情緒更不會(huì)提高學(xué)習(xí)效率了。建議在學(xué)習(xí)一小時(shí)之后可以休息幾分鐘但最好不要上網(wǎng)，因?yàn)闀?huì)不知不覺花費(fèi)掉很多時(shí)間。一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘或小軟件定時(shí)。
