中級(jí)會(huì)計(jì)考試在即，別讓“焦慮”綁架了你!

中級(jí)會(huì)計(jì)考試在即，別讓“焦慮”綁架了你!時(shí)間總是于指縫間悄悄溜走，還有8天就要考試了，很多考生越到考前越焦慮，整個(gè)人的狀態(tài)就不在線。今天，小編就幫大家做一下心理干預(yù)，緩解一下緊張情緒!

1. 調(diào)整預(yù)設(shè)目標(biāo)

其實(shí)，到了現(xiàn)在這個(gè)階段，壓力過大也解決不了問題，備考不充分的情況下，我們可以把一年的通關(guān)計(jì)劃調(diào)整為兩年。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，一年不行就兩年，說不定心態(tài)放松下來，更有利于考試通關(guān)。

2. 順應(yīng)自己的節(jié)奏

有很多考生考前備考時(shí)間不足，沒有花額外的時(shí)間去關(guān)注備考，但考前卻想一口吃成一個(gè)胖子，結(jié)果就是心浮氣躁，靜不下心來，這樣的狀態(tài)反而適得其反。所以，考生一定要跟著自己的節(jié)奏走，不要因?yàn)榭煲荚嚵耍图惫?。要記住，把平時(shí)當(dāng)考試，把考試當(dāng)平時(shí)，不要因?yàn)榭荚嚺R近就突然打亂自己原來的計(jì)劃和節(jié)奏，這樣更容易讓人產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。

3. 作息和飲食保持規(guī)律

考前期間，考生應(yīng)注意休息，盡量避免熬夜復(fù)習(xí)。畢竟，身體才是革命的本錢!心情比較煩躁的時(shí)候，不要一個(gè)人呆在那里，可以做一些其他的事情來分散自己的注意力，比如聽一首能舒緩心情的歌，站在窗前看遠(yuǎn)方~在考前的作息和飲食都非常重要，只有身體上沒有負(fù)擔(dān)，大家在考試的時(shí)候才能表現(xiàn)得更好。

4. 運(yùn)動(dòng)放松身體

有研究表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，這些都會(huì)讓人感到心情愉悅。而有些考生在考前神經(jīng)處于高度緊繃的狀態(tài)，容易吃不好也睡不好，其實(shí)非常有效地方式就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下讓自己出出汗，洗個(gè)熱水澡，睡個(gè)美美的覺，第二天狀態(tài)就立馬回來了。