2023年中級(jí)會(huì)計(jì)職稱備考如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒?學(xué)習(xí)是必不可少的人生體驗(yàn)，但大部分時(shí)候，對(duì)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)是一件苦差事。那如何調(diào)整情緒，才能把學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成一個(gè)愉悅的體驗(yàn)?zāi)?小編把下面的方法分享給大家!
一、改變學(xué)習(xí)環(huán)境
行為科學(xué)認(rèn)為環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)情緒有很大影響。惡劣的物理環(huán)境不僅會(huì)危害人們的健康，還會(huì)分散人們的注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)積極性低下，甚至出現(xiàn)逃避、拒絕學(xué)習(xí)的消極適應(yīng)方式。因此，要提高學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)習(xí)效率，就必須努力改善和美化學(xué)習(xí)環(huán)境，保持學(xué)習(xí)所必需的良好生理和心理狀態(tài)。
二、注意勞逸結(jié)合
還要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。對(duì)于在職考生來(lái)說(shuō)，既要珍惜時(shí)間，爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，又要安排好休息和娛樂(lè)，勞逸結(jié)合。長(zhǎng)期學(xué)習(xí)后，應(yīng)該放松一下緊張的心情，看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，這樣，緊張的心情就會(huì)得到緩解，整個(gè)人都會(huì)感到放松。
三、改變認(rèn)知
心理學(xué)研究表明，情緒狀態(tài)與人的認(rèn)知活動(dòng)密切相關(guān)。人的情緒是良性的，大腦喚醒度高，思維敏捷，聯(lián)想豐富。而且，良好的情緒狀態(tài)可以激發(fā)人的活動(dòng)能量，使人充滿活力，提高學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率;相反，不良的情緒狀態(tài)會(huì)削弱人的活動(dòng)能量，使人行動(dòng)遲緩，從而降低學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率。例如，由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，一些考生的學(xué)習(xí)成績(jī)總是不盡如人意，從而承受著沉重的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。一些考生的不良情緒是由于對(duì)自己和周圍人的錯(cuò)誤理解而導(dǎo)致自卑的結(jié)果。
那么，如何調(diào)節(jié)自己，讓自己有一個(gè)好的學(xué)習(xí)心情呢?首先，我們要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然接受。其次，人的情緒與生理狀態(tài)密切相關(guān)。如果你被不良情緒困擾，不妨通過(guò)改變自己的生理狀態(tài)來(lái)調(diào)整自己的情緒。此外，如果你感到沮喪和困擾，不妨和你的父母、老師或好朋友談?wù)劇?自卑的考生應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)他人。
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