2015年中級會計職稱不少考生經(jīng)不起時間的煎熬放棄了考試。那么，2016年考生遇到備考狀態(tài)低下的情況該怎么辦呢？為幫助大家脫離這種狀態(tài)，小編總結(jié)了學(xué)霸們的一些經(jīng)驗技巧，各位考生可以根據(jù)自己的情況進行下面的一些調(diào)整。
行動調(diào)整
“A man, like a watch, is to be valued by this manner of going。（一個人，正如一個時鐘，是以他的行動來定其價值的）”。有效的行動可以改變一切，合理而高效的復(fù)習(xí)行動能夠改變學(xué)習(xí)的狀態(tài)。那么，我們?nèi)绾尉唧w地展開有效復(fù)習(xí)呢？
盲目的行動是無效的。有目標(biāo)的行動才能獲得期望的成功。因此，同學(xué)們首先應(yīng)把自己的整個復(fù)習(xí)工作按幾種不同的時間計劃做出安排。也就是，為考前最后一段時間，制定出每一周的學(xué)習(xí)計劃，接下來，為每天制定計劃，然后，為剩余的若干小時，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容做出計劃。利用上面這三種學(xué)習(xí)計劃，你可以隨時看到自己每天的進步情況以及相關(guān)的所有工作。每個小時、每一分鐘都是十分珍貴的?？焖倏匆谎圩约喊才诺?ldquo;戰(zhàn)斗計劃”，就可以使自己增強促使大腦持續(xù)工作的意識，并保證做到使復(fù)習(xí)持續(xù)向前進行，使自己處于為高考創(chuàng)造價值的行動中。
自我暗示調(diào)整
法國作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的。”中級會計職稱備考亦是一串煩惱念珠，我們只有通過積極的自我暗示，樂觀面對，笑著念完它。
首先，我們可以通過對自己的積極鼓勵來建立對考試的信心。不要小看這樣的自我暗示，潤物細(xì)無聲，長期以往，緊張、恐懼的心理會得到一定程度的消除。其次，與大家分享一種鏡子技術(shù)暗示法。隨身攜帶一面小鏡子，經(jīng)常對著鏡中的自己微笑，告訴他（她）：“你能行！”。
睡眠調(diào)整
高頓網(wǎng)校會計職稱考試研究中心以以往接觸過的大量案例來分析，許多考生“狀態(tài)不佳”是由于過度疲勞、睡眠不足引起的。
科學(xué)研究表明，如果18個小時沒有入睡，人類的反應(yīng)時將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長。普通人將開始體驗陣發(fā)性昏睡，不管在任何地方，大約持續(xù)2到20秒，之后你會發(fā)現(xiàn)方才讀過的東西又需重讀一遍，而你的眼皮變得越來越重。到了20個小時，你將開始打盹，此時正常人的反應(yīng)速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人——若保持這個數(shù)值駕車，你將在很多國家遭到拘留。
因此，最后備考階段其實不太適宜“夜半挑燈”，調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠才是調(diào)整狀態(tài)的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒非常有效的方法。
運動調(diào)整
早在2400年前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底講過：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。
焦慮的a1“解毒劑”就是運動，當(dāng)你焦慮時，請多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已，因為沒有哪個學(xué)生能在球場作激烈運動的時候，還對剛才考試不太理想的結(jié)果耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都是能使您排出焦慮的毒素。
備考任務(wù)繁重，會造成大腦和身體的疲勞，這恰恰需要通過適當(dāng)?shù)幕顒印⑿菹碚{(diào)節(jié)和恢復(fù)。運動可以消除一些導(dǎo)致緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。
興趣調(diào)整
興趣不僅是*4的老師，更是*4的醫(yī)生。人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會拋到九霄云外?？忌鷤冊诰o張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽聽音樂、打打球、看看電影，甚至是打打游戲、逛逛街等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
放松調(diào)整
