面對著每年4次的考試季,14科的考試科目,很多同學(xué)在考前都會出現(xiàn)精神緊張、情緒不穩(wěn)、失眠多夢的情況。再送大家一個2019ACCA資料料包,可以分享給小伙伴,自提,戳:ACCA資料【新手指南】+內(nèi)部講義+解析音頻
      然而,過度的緊張并不能帶來更好的ACCA考試成績,反而更容易讓我們發(fā)揮失常,所以,考前的情緒調(diào)節(jié)尤為重要。  ACCA考試之前都會出現(xiàn)緊張、情緒不穩(wěn)定,找清楚原因,對癥下藥。
  (1)對應(yīng)考的知識把握不牢,考生缺乏自信;
  (2)考生對考試結(jié)果過于擔憂;
  (3)期望、要求過高,使考生心理負荷過重;
  (4)生活中其他情節(jié)干擾考生復(fù)習;
  (5)考生以往不良體驗未得到合理解決,在緊張復(fù)習中不良反應(yīng)重現(xiàn)等等。  ACCA考試之前你需要想想為什么要考試?堅持這么久是為了什么?
  1.挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣,你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習到考前,通過考試的大有人在,人在關(guān)鍵時刻的進步是驚人的。
  2.堅定意志。嚴格地講,考試其實就看誰笑到最后,你能堅持到最后,你就能笑到最后。而堅持到最后,就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴,堅定你的意志;知難而進,磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性,提升你的意志;苦中作樂,優(yōu)化你的意志。
  3.調(diào)好心態(tài)。ACCA考試不僅僅是知識和智力的競爭,更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗,努力去尋找你最近的不良心態(tài),并努力去改變,用積極的心態(tài)促使你考試成功。
  4.戰(zhàn)勝自我。把握自我,十分重要。但戰(zhàn)勝自我,更為重要。面對迎考復(fù)習的艱辛,面對解題的困難,面對競爭的壓力,面對多變的情緒,只有“戰(zhàn)勝自我”,才能“天寬地闊”。
  5.把握自我。復(fù)習時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習沒有錯,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識,“我”如何適應(yīng)老師的要求,如何根據(jù)自己的特點搞好最后階段的復(fù)習,我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。  ACCA考試之前調(diào)節(jié)情緒非常重要,除非你沒救了!
  1、咨詢法:對學(xué)習中的難點要及時找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖;心理有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除,理順心氣,消極情緒有礙復(fù)習。
  2、放松法:出現(xiàn)緊張情緒反應(yīng)時用聽聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習。
  3、輪換法:根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習計劃,在時間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習。
  4、遺忘法:對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情向朋友或面對鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習。再送大家一個2019ACCA資料料包,可以分享給小伙伴,自提,戳:ACCA資料【新手指南】+內(nèi)部講義+解析音頻