隨著CPA考試的臨近，越來越多的考生會出現(xiàn)緊張的情緒。緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。緊張容易引起失眠，思考力及注意力渙散，緊張過度則會給人一種恐懼感。為了幫助考生緩解考前緊張的情緒，高頓網(wǎng)校小編特意整理了下面的一些調試方法幫大家緩解緊張的情緒。

 
　　當你處在緊張的情緒中時，有效的調適方法應該是：
　　1、進行深呼吸。深呼吸能使你的胸、腹部相關肌肉、器官大幅度運動，吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環(huán)加強，可以解除疲憊，放松情緒。*4重復做三次，讓自己徹底放松。
　　2、自我肯定法。當自己碰到答不出來的題目時，告訴自己你是最棒的，你能解答，或者告訴自己大家都不會，但是你比別人解答得還要好一些。
　　3、自娛自樂法。可以自己扮怪臉，通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。自己看到自己古怪的神情也一定會忍俊不禁，一切緊張都會消失的。
　　4、注意力轉移法。將注意力集中到一些物品上或閉上眼睛，去想象一些幽美雅靜的景物，如藍天白云、高山流水、金沙碧浪等等，使身心得以放松。
　　5、留出“真空時間”。在備考時間計劃表中適當?shù)目粘鲆欢螘r間來，可以用來查漏補缺，或著手下一步工作。“真空時間”能讓自己感覺到自己在合理支配著自己的時間，心理有個底。
　　6、要做適當運動。一天安排三次活動一下大關節(jié)，可以選擇一些簡單的動作來做，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。平時學習完還可以進行慢跑、快走、打打球等活動放松身心。
　　7、結交一些考友。在備考疲憊的時候相互問候一下，聊聊天，鼓勵一下。對恢復各自的學習狀態(tài)也有很大的幫助。
　　8、保持良好充足的睡眠。睡覺時選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下。睡眠保持6-8個小時的睡眠/天，盡量以飽滿的精神備考。
　　只要你真的充分做好備考工作，CPA考試考的也不過就是心態(tài)。像上述所述方法把緊張情緒控制好，任何考試都不在話下！
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