來源：高頓網(wǎng)校 發(fā)布時間：2015-10-28 14:28 責(zé)編：Cherry

　　職場女人屬于社會中的特殊群體，她們承載著太多的東西。在工作中、在午休時、重大應(yīng)酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假時……都會面臨壓力，來自生活、工作中的困擾無時無刻地在折磨著她們，這些無形的痛苦不僅侵蝕著她們的身心健康，還掠奪著她們的幸福和快樂，使女性的生命之花暗淡無光。
 
　　因此，女人是職場上最需要減壓的一個群體，那么，職場女性到底該如何減壓，做個無壓美人呢?。
 
　　女性心理減壓六法則
 
　　1、運用言語和想象放松。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
 
　　2、支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
 
　　3、想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚?？磥?，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
 
　　4、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
 
　　5、看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
 
　　6、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
 
　　只要你做好了以上幾點，何愁壓力不散呢。大部分職場女性每天都陷在繁瑣的事情里，在壓力中渾渾噩噩的過日子，以致看不見或忽視掉自己每天都有達(dá)成這樣或那樣的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，其實，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。

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