距離2022年中級經(jīng)濟(jì)師考試還有不到半個月的時間，考生們也進(jìn)入了緊張的考前沖刺階段。這個時候，緊張的情緒是不可避免的，所以小編在這里給考生們貼心地送上考前放松攻略，有需要的考生請查收哦！
　　1.調(diào)整呼吸法
　　考生坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行3到4次腹式呼吸。注意：吸氣時要用鼻子慢慢地吸氣，先擴(kuò)張到腹部，再擴(kuò)張到胸部，吸足氣后，再屏一屏氣，然后通過鼻子和嘴巴將氣慢慢地吐出，多多循環(huán)幾個過程就可以使自己達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，在一定程度上消除緊張和憂慮。
　　2.肌肉松弛法
　　考生在考場落座時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。
　　3.注意力轉(zhuǎn)移法
　　可以適時將自己的注意力或想象力短時間的轉(zhuǎn)移到其他的事物上。如果在考前復(fù)習(xí)的過程中感覺到情緒不安、無法集中注意力等狀態(tài)，可以讓自己暫時從緊張復(fù)習(xí)的氛圍中脫離出來，可以進(jìn)行聽音樂、散步、跑步、游泳或者與朋友談心等放松運(yùn)動，讓自己心態(tài)平衡，緩解緊張情緒。
　　4.自我暗示法
　　考生要善于利用自我暗示語的強(qiáng)化作用。如“大家的考試時間都是一樣的，我難別人肯定也難”“不要求高分，只要每科達(dá)到84分即可，反正多了也沒用”“反正我是在職備考，就算一次沒考過，我也有了備考經(jīng)驗(yàn)，孰能生巧，只要我不放棄我就不信我考不過”等等?？傊?，各種暗示語的特點(diǎn)就是要給自己以積極的暗示，讓自己擺脫焦慮，有效抑制怯場。
　　5.情景模擬法
　　中級經(jīng)濟(jì)師考試實(shí)行機(jī)考制度，考生所有的操作都需要在計(jì)算機(jī)上進(jìn)行，目前中國人事考試網(wǎng)也已經(jīng)開放了模擬操作系統(tǒng)，各位考生可以登錄網(wǎng)站進(jìn)行相關(guān)操作，為正式考試做準(zhǔn)備。
　　心態(tài)的好壞，會直接地影響我們考試的狀態(tài)，小編希望考生們都能以一個良好的心態(tài)參加考試，并取得一個令自己滿意的成績。
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