你是不是背完就忘？200個單詞你背了幾個小時？感覺自己難以專注在記憶上？相信正在備考2023研究生招生考試的你也有過同款困惑。其實，人的記憶力是有規(guī)律可循的，可以通過加強鍛煉來提升。下面，高頓考研小編整理了一些增強記憶力的小提示，23考研的小伙伴們不要錯過啦！
一、記憶是什么？
一個人的記憶可以劃分成“顯性記憶”和“隱性記憶”記憶。
顯性記憶主要是指能夠用語言表達(dá)的記憶。這部分記憶又分成“陳述型記憶”和“事件記憶”。“陳述型記憶”主要是指知識，如單詞、詩詞等，而“事件記憶”是指個人經(jīng)歷，如昨天刷過的題目、早上整理過的筆記等。顯性記憶是清晰可觸的，但顯性記憶往往記憶程度不深，如果沒有經(jīng)過后續(xù)的鞏固，很容易遺忘。
隱性記憶則主要是指“無意識的記憶”，它一般是潛移默化中形成的深層印象，一旦形成可以穩(wěn)定終生。比如你兒時不知不覺中養(yǎng)成的一些道德準(zhǔn)則，即使沒有經(jīng)過專門的回顧，你還是能夠內(nèi)化于心、外化于行。
記憶的劃分對于我們考研的小伙伴們來說是很重要的，我們的日常復(fù)習(xí)主要增長的是“顯性記憶”的部分，這部分的知識就像一個臨時的寄存庫，如果很久不去理會，里面存放的知識點就會丟失。大家需要增強的是“隱形記憶”的部分，通過將知識點上傳到無意識層面，形成關(guān)于知識的“肌肉記憶”，這樣才能讓我們牢記所背內(nèi)容。
二、增強記憶力的小提示
1、保持環(huán)境的整潔有序
一個好的復(fù)習(xí)環(huán)境往往可以增加學(xué)習(xí)的氛圍，提升學(xué)習(xí)的專注度。如果復(fù)習(xí)環(huán)境整潔有序，不僅可以讓復(fù)習(xí)過程高效有條理，還可以放松心情舒緩壓力。但是，如何環(huán)境雜亂，就容易給人一種懈怠感，從而分心分神，陷入焦慮。
2、學(xué)會管理時間
“健忘”其實和時間管理能力有著密不可分的關(guān)系，如果時間管理能力強，同學(xué)們往往能避免因瑣事打斷每日的背記時間，避免影響到記憶效果。
3、保證充足的睡眠
熬夜學(xué)習(xí)不僅得不到好的效果，還容易損害我們的記憶能力。大腦長期處于疲憊狀態(tài)，怎么可能進(jìn)入最佳的記憶狀態(tài)呢？因此，2023年考研的同學(xué)們千萬不可以為了追逐考研進(jìn)度而忽視了睡眠時長和質(zhì)量。要堅決拒絕熬夜，讓自己保持精神充沛！
以上就是【增強記憶力的3個小提示】的全部解答，如果你想要學(xué)習(xí)【考研專業(yè)】更多這方面的知識，歡迎大家前往高頓考研考試頻道。