在考研備考的初期，很多小伙伴可能一時(shí)難以進(jìn)入全身心的備考狀態(tài)，以致出現(xiàn)坐在書桌前8小時(shí)，只復(fù)習(xí)了3小時(shí)這種情況。一個(gè)成功的結(jié)果，必定少不了良好的開頭和堅(jiān)持不懈的努力，為了能夠在初試收獲一個(gè)滿意的分?jǐn)?shù)，小編今天來給大家分享幾個(gè)戰(zhàn)勝拖延癥的好方法！
一、保證充足的睡眠
睡眠和休息有助于我們恢復(fù)自控力，充足的睡眠是提高學(xué)習(xí)效率的第一準(zhǔn)則！最好制定每日的作息時(shí)間，安排好自己的晚間和午間休息時(shí)間，晚上最好有8小時(shí)的睡眠，而午睡在30分鐘左右最好。
二、即刻開始
要治療拖延癥，要注意“即刻開始行動(dòng)”。當(dāng)年有了一個(gè)新的任務(wù)的時(shí)候，馬上列出計(jì)劃去完成，而不是等到明天，等到下周再開始。學(xué)習(xí)的時(shí)候千萬不要有完美主義，可以從你必須干的活中，分出許多子任務(wù)，然后挑個(gè)簡(jiǎn)單的入手，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這事兒也沒你想的那么難或者那么令人討厭。
三、群體監(jiān)督
如果一個(gè)人實(shí)在難以做到自律，那么久努力發(fā)揮群體的力量，這是體現(xiàn)研友作用的時(shí)候。但是只找一個(gè)研友有時(shí)并沒有效果，兩個(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥?？梢院妥粤?xí)室的同學(xué)們建一個(gè)考研群，相互監(jiān)督彼此的復(fù)習(xí)狀態(tài)，對(duì)犯拖延癥的同學(xué)也要有相應(yīng)的懲罰措施，這樣才有利于監(jiān)督作用的生效。
四、合理利用手機(jī)
手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為了每個(gè)人生活當(dāng)中必不可少的工具，很多人醒來的第一件事就是找手機(jī)，睡前的最后一件事就是放下手機(jī)，即使在圖書館里，也要抱著手機(jī)頻繁的玩手機(jī)、刷視頻，進(jìn)而耽誤了本該完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。小編提醒大家，當(dāng)你想玩手機(jī)的時(shí)候，不妨打開已經(jīng)緩存在手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)課程，很多老師講課很幽默，聽一聽，既放松身心，又能在無意中記下知識(shí)點(diǎn)。切記，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。一兩次尚可理解，經(jīng)常如此必定影響學(xué)習(xí)進(jìn)度哦~
以上是關(guān)于解決拖延癥問題的介紹，小編就給大家簡(jiǎn)單介紹到這里了。如果還有其他考研考試相關(guān)內(nèi)容想要了解的，就請(qǐng)登錄高頓考研頻道看看吧。