隨著備考時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)減少,F(xiàn)RM考試日期越來(lái)越近,一些高頓FRM學(xué)員就會(huì)來(lái)咨詢:考試前控制不住自己,容易緊張,甚至看不進(jìn)書(shū),怎么辦?從小到大,我們面臨各種各樣的考試,卻依然會(huì)在考試之前緊張到不能自已。其實(shí)這是一種很正常的現(xiàn)象,從側(cè)面也說(shuō)明了你對(duì)這門考試的重視程度。不過(guò),過(guò)于緊張不光會(huì)影響你的沖刺計(jì)劃,還會(huì)影響你的考試發(fā)揮,今天高頓網(wǎng)校FRM小編就來(lái)告訴大家一些方法,來(lái)放松大腦,調(diào)整心態(tài)。
 
  很多時(shí)候,你覺(jué)得靜不下心,看不進(jìn)書(shū),但是放下書(shū)本卻什么都不相干,這就是一個(gè)信號(hào):你的大腦已經(jīng)很疲勞了,需要休息。
  盡管我們很多時(shí)候都在說(shuō)著勞逸結(jié)合的問(wèn)題,然而許多考生并不知道該如何去做,以至于休息時(shí)間成了無(wú)效休息,大腦始終處于緊張狀態(tài),自然效率降低。高頓網(wǎng)校小編總結(jié)了幾點(diǎn)內(nèi)容,幫助考生們正確地利用大腦:
  1.及時(shí)休息
  研究表明,大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言,所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù),10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí),效果會(huì)更好。如果實(shí)在很疲勞,小編建議你*4去小憩一會(huì)兒。
 
  2.大腦需要“能量”
  大腦思考需要充足的氧氣,因此,在一個(gè)通風(fēng)寬敞的地方學(xué)習(xí),效率會(huì)更高。此外,經(jīng)常到戶外走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。適時(shí)補(bǔ)充糖分對(duì)學(xué)習(xí)也有幫助。
  把難題放在前面完成,之后再完成容易的事。也就是說(shuō),要把困難的事情放在容易完成的事情前面去做,把學(xué)習(xí)中不想完成的事情放在前面完成,這樣做不僅強(qiáng)化了學(xué)習(xí)能力,增強(qiáng)效率,同時(shí)也讓我們意識(shí)到,世界上沒(méi)有什么不能完成的任務(wù)。這種方式就是強(qiáng)化作用,用行動(dòng)的方式不斷進(jìn)行強(qiáng)化,直至你覺(jué)得自己有力量完成任何事情為止。對(duì)于緩解備考沖刺中的倦怠感和失落感,這也是個(gè)非常好的方法。
  此外,要時(shí)刻暗示自己,想一些正面的事物,讓自己變得樂(lè)觀起來(lái),什么事情都會(huì)好起來(lái),每天都是新的開(kāi)始。放松心態(tài),讓自己過(guò)得更輕松,做一個(gè)樂(lè)觀正能量的人。(FRM備考:心態(tài)決定成敗
 
  在調(diào)整好心態(tài)后,我們?cè)賮?lái)安排一下沖刺階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃吧。
  可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況,重新規(guī)劃一下沖刺備考的詳細(xì)安排,每天花費(fèi)相同的時(shí)間學(xué)習(xí),習(xí)慣于這個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài),在正式考試中也能夠更好地適應(yīng)四個(gè)小時(shí)的考試時(shí)間。
  一些考生建議,在沖刺階段,多和考友交流備考問(wèn)題,聽(tīng)一些大神、學(xué)霸的經(jīng)驗(yàn),不知不覺(jué)之間壓力也會(huì)減少。在高頓部落中,有考生說(shuō)到:“高頓論壇陪我走過(guò)這段艱辛FRM考試路,它不但讓我明白,及時(shí)交流、信息分享的重要性,而且給予我精神上的支持,讓我能夠堅(jiān)持下來(lái)。”(FRM考友交流助力減壓
  最后,高頓網(wǎng)校FRM小編認(rèn)為,盡管還剩下最后一個(gè)月備考,F(xiàn)RM考生還是保持自己的復(fù)習(xí)步調(diào),不慌不忙,保持平和的心態(tài)堅(jiān)持到最后,一定能夠順利通過(guò)考試,拿下理想的成績(jī)的。
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