以下的情況曾經(jīng)發(fā)生在你身上過(guò)嗎？周末有一大堆的工作，你需要在星期一之前完成。但是，星期六早上醒來(lái)，你決定在開(kāi)始工作前先做點(diǎn)別的事情。到周末結(jié)束的時(shí)候，你的房子是干凈的，你的衣服也洗完了，你的快遞也到貨了，就是原本要完成的工作沒(méi)有做完。
　　如果這一切你都是熟悉的，那么大概你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)我們的專注力并不一定是如我們期望的方式來(lái)運(yùn)行的：我們總能為自己找到各種借口，即使做些別的事情，也要先拖延下不干正事。
　　如何提高自己的專注力呢？你可以通過(guò)忽略一些事情，從而騰出精力，集中于現(xiàn)有的工作上，也可以使得你要做的事情目標(biāo)更加明確。
　　1 主動(dòng)對(duì)干擾你的事物選擇忽略
　　霍普金斯大學(xué)最近做了一些研究，表明了我們的大腦如何阻止那些干擾事物。研究人員要求一組受試者進(jìn)行目標(biāo)搜索。一些受試者在搜索目標(biāo)時(shí)，被告知了哪些目標(biāo)特征的信息是應(yīng)該被忽略的，而其他受試者保持原樣。結(jié)果是，那些被提示過(guò)濾干擾信息的受試者能夠更快地找到目標(biāo)。
　　我們工作的時(shí)候，很難有一個(gè)100%完全不受干擾的環(huán)境。積極地找到那些干擾你的事物，主動(dòng)去忽略排除解決掉，而不是繼續(xù)你的工作，對(duì)他們被動(dòng)地忽略。
　　停止并承認(rèn)你的注意力被分散了，然后盡可能地做出努力來(lái)阻止它。這將有助于提高你的注意力。
　　2 寫下你一天的工作清單
　　當(dāng)我們的感覺(jué)混亂無(wú)序，似乎有一大堆的事情需要做，卻又不知道從何做起，我們的專注力便無(wú)從談起，因?yàn)闊o(wú)的放矢。
　　寫下要做哪些事情，就是一個(gè)幫助你梳理應(yīng)做事項(xiàng)順序的過(guò)程。你不但知道自己要做哪些事情，還清楚了哪些事情具有優(yōu)先級(jí)，是需要先完成的。
　　剛開(kāi)始的精力充足，可以集中去做一些讓你覺(jué)得難度較大的任務(wù)。解決了他們，你攻克余下事情的信心也就自然更加充足了。
　　3 清理你的空間和雜物
　　這是真實(shí)的，雜亂的人可能會(huì)更有創(chuàng)造力，想想一些藝術(shù)家的工作場(chǎng)景就知道了。但這并不一定意味著混亂有助于提高他們的生產(chǎn)力，亦或是有助于他們更加專注。
　　如果你想消除干擾，以使你的注意力盡可能集中，清理你的空間是絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的方法。哪怕要多花幾分鐘，但如果提高了你的注意力，仍然是值得付出的時(shí)間。
　　高頓GIFT Club的Tina指出，一個(gè)整齊、舒適的工作環(huán)境，有助于提高工作效率。這幾乎已經(jīng)成為了許多優(yōu)秀財(cái)經(jīng)人士的職場(chǎng)共識(shí)。
　　4 盡可能減少打斷次數(shù)
　　連續(xù)不間斷工作的重要性不言而喻。正是因?yàn)橐庾R(shí)到了這一點(diǎn)，有些公司甚至決定徹底消除會(huì)議，以保護(hù)和*5限度地發(fā)揮員工的工作連貫性。
　　雖然在你工作的時(shí)候，不被打斷的情況幾乎不太可能發(fā)生，但在重要的工作面前，還是盡可能地努力減少中斷的次數(shù)。協(xié)調(diào)規(guī)劃你的日程安排，將可能會(huì)將你打斷的事情，集中打包處理掉。
　　5 遠(yuǎn)離社交媒體誘惑
　　有幾個(gè)共同的生產(chǎn)力和專注力殺手，你應(yīng)該時(shí)刻提醒自己注意的：電子郵件和社交媒體。在他們的面前，我們的自制力和專注精神，脆弱得不堪一擊。
　　事實(shí)上，盡可能地遠(yuǎn)離他們的誘惑。刷微信、刷微博、刷朋友圈，一旦你分心了，再重新集中注意力很花費(fèi)時(shí)間。
　　焦點(diǎn)不只是集中在你手頭上的任務(wù)上。相反，它也是一個(gè)遠(yuǎn)離誘惑與干擾的過(guò)程。把注意力放在等式的兩邊，你可以提高你的注意力，最終將提高你的工作效率。
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